眠れない悩みの解消法|快適な睡眠を手に入れ睡眠不足を解消するための熟睡方法!いびき解消法・眠れるCD・安眠枕など快眠グッズをご紹介

眠れない悩みの解消法|不眠症改善のための『熟睡法』
快眠!快食!快便!このうちの快眠(快適な睡眠)のためのオススメ情報をご紹介します。
不眠症改善のための『熟睡法』やいびき・眠れるCD・安眠枕など快適な睡眠を手に入れるための情報やグッズをご紹介します。


眠れない悩みの解消法:不眠症改善のための『熟睡法』
 
あなたの体に負担をかけず、そして睡眠薬にも頼らずに
自然なかたちでグッスリ熟睡できる方法とは?


あくまでも睡眠薬は一時的な症状改善のために服用するもの。
基本的には、ここでご紹介する熟睡法で「不眠」の根本的な原因を取り除き、
体に負担をかけず自然なかたちでグッスリ眠れる方法を身につけて頂きたいのです。

こちらで⇒睡眠の専門家である『熟睡法』著者の紹介が動画で見られます
       

快適な睡眠にとってのキーワードは『熟睡』です。
睡眠に大切なことは熟睡であり、その質さえ大幅に向上すれば、
短時間睡眠でも全く問題ないのです。

実は熟睡をするために「すべきこと」と「してはいけないこと」があります。
眠れない悩みを解消するために【熟睡するための67項目】があり、
そして、そのなかでも特に重要な17項目があるのです。
それが、この不眠症改善マニュアル『明日から出来る熟睡法』で公開されています。

あることをするだけで、頭が睡眠モードになる!その方法とは?

もし、あなたが本気でグッスリ眠れるようになりたいと思っているのであれば、
まずは下記の詳細をご覧になって下さい。

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医学博士・林泰の不眠症改善マニュアル
〜明日から出来る熟睡法〜 Dr.スリープ

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眠れない悩みの解消法:快適睡眠グッズその1 健康快眠シート

うつ病や不眠症の改善で話題の「健康快眠シート」

うつ病や不眠症の改善で話題の「健康快眠シート」セラピュア・セーラ スーパーX
敷いて寝るだけでセロトニンを増やし、快適な睡眠に導きます。

1) 元気が出ない
2) 寝つきが悪く、朝の目覚めがすっきりしない
3) 何となく憂うつな気分のまま、毎日を送っている
4) 仕事や便用に集中できず、疲れやすい
5) ストレス解消と称して、衝動買いに走ってしまう
6) イライラすると、お腹が空いているわけではないのに食べてしまう

ひとつでも当てはまる人は下記をクリックしてご覧になってみて下さい。


驚くほど眠れる!快眠シートセラピュア・セーラ スーパーX



眠れない悩みの解消法:快適睡眠グッズその2 眠れるCD

不眠、眠れないとお悩みの方のための快適睡眠CD「睡眠革命」

夜眠ることによって成長ホルモンが分泌されて、
私たちの心と体は再創造されます。
睡眠は、心と体の疲れが癒されて明日のエネルギーが
生みだされる重要なものなのです。

そんな大切な睡眠を充分に得られれば心も身体も快適に
人生は素晴らしいものに変わります。

自宅でセラピストに癒されながら眠れる『セラピーCD 睡眠革命』で、
眠れない悩みから開放され、快適な睡眠を手に入れて下さい。


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 快適な睡眠へセラピーCD睡眠革命



眠れない悩みの解消法:快適睡眠グッズその3 『いびき』の悩みを解消

自宅で治せるいびきストップ完全マニュアル

人間は生きている時間の3分の1を睡眠に当てています。
それゆえ、質の良い快適な睡眠はなによりも健康の元です!
しかしその快適な睡眠を妨げる大きな原因である『いびき』に悩まされている方は多いと思います。

そして案外、若い女性にいびきをかく人が多いようです。
彼氏とお泊まり旅行なんてことになったら、一大事ですよね。
いびきを簡単に防止し、根本から治す方法はないものでしょうか・・・

そんな『いびき』の悩みを抱えている多くの方へお伝えしたいです。
いびきは自力で根本的に改善し、防止することが可能なのです。

いびき防止グッズを体に付ける煩わしさはイヤ!
大げさに手術なんてできれば考えたくない!
器具類に頼らず自力でいびきを解消できる方法とは⇒いびきの悩み解消法

1日10分のミラクルテクニックでいびきをもとからストップさせる!
お金をかけずに、いびきを自力で根本から改善する方法!
家庭でも簡単にできる『いびきストップ完全マニュアル』
いびきを解消して、快適な睡眠を手に入れ、健康な毎日を送られることを祈っております。


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 眠れない悩みの解消法:快適睡眠グッズその4 眠れる枕
安眠まくら:医師が考案した低反発枕「お医者さんのぐっすりまくら」

有名な平石先生が理想的な寝姿勢を研究・考案した低反発安眠枕です。
普通の低反発枕とは違う独自の構造
「ネックパッド」「ダブルウレタン構造」で理想的な寝姿勢、
スムーズな入眠、そして快適な睡眠をサポートします。


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不眠症(insomnia)とは
平常時と比較して睡眠時間が短くなり、身体や精神に不調が現れる睡眠障害の一種です。
不眠症は、症状によって大きく次の4種類に分けられます。
@入眠障害
寝つきが悪く、なかなか眠れない。寝つきに30分〜1時間以上かかる場合と定義されている。
A中途覚醒
朝起きる時間までに、何度も目が覚める。中高年に多い。
B早朝覚醒
朝早く目覚めてしまい、再度眠ることが出来ない。
C熟眠障害
十分に睡眠時間はとっているが、眠りが浅く、熟眠感が得られない。

ヒトの睡眠
ヒトに必要な睡眠量には個体差があり、6〜 8時間の場合が多い。統計的には7時間の場合に平均余命が最も長くなる。睡眠が不足した場合に最も影響のある精神活動は集中力である。計算能力、記憶能力、連想能力などはあまり低下しない。
睡眠の取りやすさにも個体差がある。さらに、入眠時の身体状態や精神状態、外部環境に依存するため、睡眠が取りやすかったり、睡眠が取りにくいなど、同一個体でも状態による差が大きい。そのため、睡眠を快く取る為の安眠法が幾つも発明されている。

動物の睡眠
必要な睡眠時間は種ごとの体の大きさに依存する。例えば小型の齧歯類では15時間〜18時間、ネコでは12〜13時間、イヌでは10時間、ゾウでは3〜4時間、キリンではわずか1〜2時間である。
これは大型動物ほど代謝率が低く、脳細胞の傷害を修復する必要が少なくなるためとも考えられている。また草食動物は睡眠をする間は無防備で捕食者に狙われやすいので睡眠時間は短い傾向がある。


睡眠は人間にとっても動物にとっても、生きるためには大切なイトナミなのです。
睡眠不足は健康にとって大敵です!1日も早く快適な睡眠を手に入れられますよう、ここでご紹介した眠れない悩みの解消方法が参考になれば幸いです。

人間の基本行為のうち快適でありたいもの
TOP3は

@快眠!

A快食!

B快便!


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